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トレーニング指導 | 東近江市 八日市 彦根市 かなで整骨院

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トレーニング指導

トレーニング…

身体の痛みが出ないように
「健康で美しくなるためのトレーニングジム」を目指しています。

ストレッチマシン…

運動範囲を広げ、日常的な行動がスムーズになりケガをしにくい体を目指します。
筋肉中の血液循環が良くなり、肩こり、腰痛の原因である関節や筋肉の硬化を改善します。

フリーウェイト…

個々の運動の目的や運動能力に合わせて最適なトレーニングを提案します。(パーソナルトレーニング)

MCC加圧式トレーニング…

Multi Cuff Care(マルチカフケア)の略称で、
駆血療法(RIC)と低酸素トレーニング(MCT)を行う健康機器です。
血行を改善したり、短時間でトレーニング効果を上げることができます。

駆血療法 RIC (Regional & Remote Ischemic Conditioning)

腕や脚の血流を一時的に止めることで、その後の血行を改善させます。
腕や脚の血流を一時的に止めたあと開放(駆血と再灌流)することで、その後の血行を改善させます。
専用カフを脚部に巻きつけ加圧。10秒以内にセンサーカフが適正圧を把握し、予め設定した時間内(例;1分・加圧、30秒・除圧、3セット)にRICを行うことで、
血行を著しく改善させます。血行不順で発症する様々な症状に効果があります。

低酸素トレーニング MCT(Multi Cuff Training)

MCトレーニング専用の多連カフを脚部または腕部につけ、一定圧で加圧。
スクワット等の運動を行うことにより、1~2分で筋肉は無酸素状態となり、効果的に速筋に負荷をかけることができます。
短時間(2~3分)で 筋肉を限界まで追い込むことが可能です。
また代謝アップでダイエット効果も期待され、また他のリハビリにも効果を高めます。
一般社団法人MCA学会ホームページより引用

トレーニングの流れ

①検査(インボディ・姿勢検査)

②カウンセリング

個々の運動の目的や運動能力に合わせて最適なトレーニングを提案します。(パーソナルトレーニング)

③トレーニング(ストレッチマシン)